Workshop
ESSEN MIT SINN
FemCoaching
Coaching für Frauen von Frauen
8-Wochenkurs
Progressive Muskelentspannung
8-Wochenkurs
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Vortrag
Mit Achtsamkeit das Essverhalten verändern
Donnerstag, 15. Januar 2026
18:00 – 19:30 Uhr
Ort:
Volkshochschule München Neuhausen
Neuhauser Trafo 405
Kursnummer: V341380
HIER GEHT ES DIREKT ZUR ANMELDUNG BEI DER MÜNCHNER VHS
Samstagsseminar
Mit Achtsamkeit das Essverhalten verändern
Samstag, 31.01.2026
10:00 – 16:00 Uhr
Ort:
Volkshochschule München Neuhausen
Neuhauser Trafo 405
Kursnummer: V341400
HIER GEHT ES DIREKT ZUR ANMELDUNG BEI DER MÜNCHNER VHS
WORKSHOP
Essen mit Sinn
Zwei Tage für bewussteres Essen, achtsames Leben und innere Balance
Kennst du das Gefühl, ständig zu funktionieren – und dabei das eigene Wohlbefinden irgendwo zwischen Termindruck, To-do-Listen und Essenspausen im Stehen zu verlieren?
Im Präsenzseminar Essen mit Sinn bekommst du genau das zurück, was im Alltag oft zu kurz kommt:
Zeit. Bewusstsein. Genuss.
In einer kleinen Gruppe tauchen wir zwei Tage lang ein in die Welt der Ernährungspsychologie, Achtsamkeit und des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®). Du lernst, wie du dein Essverhalten verstehst, stressresilienter wirst und eine Haltung entwickelst, die dich trägt – auch dann, wenn das Leben stürmisch ist.
Das Seminar ist praxisnah, wissenschaftlich fundiert und mit einer großen Portion Leichtigkeit gestaltet. Du gehst nicht mit einem Diätplan nach Hause, sondern mit einer neuen inneren Landkarte, die dir Orientierung gibt.
📍 Ort: sinnvoll – Zentrum für Gesundheit, Menzinger Straße 68, 80992 München
📅 Termine und Zeiten: 17.–18. Januar 2026 | 7.–8. Februar 2026 – Samstag 9:00 – 18:00 Uhr, Sonntag 10:00 – 16:00 Uhr
💶 Investition in dich: 490,00 Euro (brutto)
Stornierungsgebühr: bis drei Wochen vor dem Seminar kostenfrei, bis 14 Tage vor Seminarbeginn 50 % des Seminarpreises, danach ist der volle Seminarpreis zu zahlen.
WORKSHOP
COACHING FÜR FRAUEN VON FRAUEN
Ein Kurs von Eva Erbmann-Pallauf und Petra Kuhn
- 17.01. – 19.01.2025 | 09.00 – 16.30 Uhr (inkl. 1,5 Stunden Pause)
- 07.02. – 09.02.2025 | 09.00 – 16.30 Uhr (inkl. 1,5 Stunden Pause)
KURSDETAILS:
Mindestteilnehmerzahl: 4 – 8 Teilnehmer
Zeitumfang: 6 Stunden/Tag
Dauer: 6 Tage
ORT: SINNVOLL ZENTRUM
KOSTEN FÜR DEN 6-TAGE-KURS:
Seminar Coaching fFvF: € 1.500,- inkl. MwSt
auch in 3 Monatsraten zahlbar.
Im Preis sind Seminarunterlagen, Snacks und Getränke enthalten.
📍 Ort: Praxis sinnvoll – Zentrum für Gesundheit
📅 Termine: folgen
💶 Investition in dich: 1.500 Euro
👉 Jetzt Platz unverbindlich anfragen
Termine:
folgen
Progressive Muskelentspannung
Sie sind interessiert, mit der progressiven Muskelentspannung eine effektive Entspannungsmethode zu erlernen? Vielleicht zeigen sich bei Ihnen erste Anzeichen von Stress und Sie möchten zu mehr Wohlbefinden finden? Oder Sie möchten einfach präventiv dafür sorgen, für stressige Zeiten gewappnet zu sein?
8-Wochenkurs
Dieser acht-wöchige Kurs befähigt Sie, im Ramen einer Kleingruppe, von 6 bis 10 Teilnehmern, die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen zu lernen.
In Einheiten von jeweils 60 Minuten werden Ihnen die theoretischen Inhalte aufbauend vermittle und praktisch geübt.
Kursgebühr: 120,- Euro (inkl. MwSt.)
Ort: sinnvoll – Zentrum für Gesundheit, Menzinger Straße 68, 80992 München
Gut zu wissen:
Einlass ist 10 Minuten vor Beginn – kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen ggf. ein Paar dicke Socken mit. Alle Übungen sind im Liegen auf einer Matte oder im Sitzen auf einem Stuhl (eher nicht am Boden sitzend) durchführbar.
Termine:
Neue Termine folgen demnächst hier
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Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Sie sind interessiert eine Methode zu erlernen, die Elemente der Achtsamkeit und Meditation beinhaltet um den Belastungen, Stress und der Erschöpfung des Alltags entgegen zu wirken?
Sie möchten wieder
- mit sich selbst in Kontakt kommen
- mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität und Konzentration entwickeln
- die Ursachen von Belastungen, Ihre persönlichen Stressreaktionsmuster und -symptome erkennen und sich die nötigen Fähigkeiten aneignen, mit den vielfältigen und oft nicht vorhersehbaren Herausforderungen des Lebens angemessen umzugehen
- neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Handlungsalternativen entdecken, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben langfristig zufriedener, gesünder, entspannter und sinnerfüllter zu gestalten?
8-Wochenkurs
Sie werden in diesem acht-wöchigen Kurs mit der Achtsamkeit vertraut werden, Ihre Wahrnehmung sensiblisieren und meditieren, Grenzen erforschen, Stress durch Achtsamkeit bewältigen, mit Schwierigkeiten umgehen lernen, achtsame Kommunikation kennen und für sich selber liebevoll und nachhaltig sorgen lernen.
Bitte richten Sie sich alles so ein, dass Sie ganz ungestört sein können. Wir wollen intensiv in die Meditationen und in den Austausch in der Gruppe eintauchen, so dass es wichtig ist, dass Sie nicht zwischendurch unterbrochen werden.
- Bitte kleiden Sie sich ganz bequem, damit sowohl beim Sitzen als auch bei den achtsame Yogaübungen nichts drückt -> Die Übungen der ersten Stunde können auf einem Stuhl oder Meditationskissen sitzend gemacht werden. Der Bodyscan kann entweder im Liegen oder im Sitzen praktiziert werden
- Bitte halten Sie ein Blatt Papier und einen Stift bereit.
- Für den ersten Seminartag: Halten Sie bitte zwei Rosinen bereit.
Kursgebühr: 390,- Euro (inkl. MwSt)
Termine:
Neue Termine folgen demnächst hier
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Angebote für Unternehmen
Ich biete verschiedene Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung für Unternehmen, Institutionen, Vereine und Universitäten/Fachhochschulen. Unternehmen können die Verbesserung der Gesundheit ihrer Mitarbeitenden mit einem Freibetrag von 600 Euro pro Person und Jahr lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei unterstützen [§ 3 Nr. 34 Einkommensteuergesetz (EStG)].
Progressive Muskelentspannung
für Unternehmen:
Für Progressive Muskelentspannung in Ihrem Unternehmen können Sie sich hier über die Möglichkeiten erkundigen.
Gruppenkurse und -seminare
vor Ort | online:
Einblicke in eine bestimmte Technik, oder auch eine Mixtur aus diversen Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken sind möglich. Eine Technik kann dabei gründlich erlernt werden oder ein Überblick verschiedener Tools aus mehreren Techniken verschafft werden. Kompakt an ein bis zwei Tagen oder innerhalb mehrerer Wochen bzw. im monatlichen Rhythmus. Vielleicht möchten Sie auch fest installierte morgendliche Meditationseinheiten implementieren?
Anmeldung
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