Sie sind interessiert eine Methode zu erlernen, die Elemente der Achtsamkeit und Meditation beinhaltet um den Belastungen, Stress und der Erschöpfung des Alltags entgegen zu wirken?

Sie möchten wieder

• mit sich selbst in Kontakt kommen
• mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität und Konzentration entwickeln
• die Ursachen von Belastungen, Ihre persönlichen Stressreaktionsmuster und -symptome erkennen und sich die nötigen Fähigkeiten aneignen, mit den vielfältigen und oft nicht vorhersehbaren Herausforderungen des Lebens angemessen umzugehen
• neue Perspektiven, Erkenntnisse, Wege und Handlungsalternativen entdecken, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben langfristig zufriedener, gesünder, entspannter und sinnerfüllter zu gestalten?

8-Wochenkurs
Sie werden in diesem acht-wöchigen Kurs mit der Achtsamkeit vertraut werden, Ihre Wahrnehmung sensiblisieren und meditieren, Grenzen erforschen, Stress durch Achtsamkeit bewältigen, mit Schwierigkeiten umgehen lernen, achtsame Kommunikation kennen und für sich selber liebevoll und nachhaltig sorgen lernen. 

Bitte richten Sie sich alles so ein, dass Sie ganz ungestört sein können. Wir wollen intensiv in die Meditationen und in den Austausch in der Gruppe eintauchen, so dass es wichtig ist, dass Sie nicht zwischendurch unterbrochen werden.

• Bitte kleiden Sie sich ganz bequem, damit sowohl beim Sitzen als auch bei den achtsame Yogaübungen nichts drückt -> Die Übungen der ersten Stunde können auf einem Stuhl oder Meditationskissen sitzend gemacht werden. Der Bodyscan kann entweder im Liegen oder im Sitzen praktiziert werden
• Bitte halten Sie ein Blatt Papier und einen Stift bereit.
• Für den ersten Seminartag: Halten Sie bitte zwei Rosinen bereit.

Kursgebühr: 390,- Euro (inkl. MwSt)