Ernährungspsychologie
Wissen Sie dass wir 90% unserer Entscheidungen und Handlungen unbewusst treffen?
In Ihrem Unterbewusstsein sind alle Ihre Gewohnheiten fest verankert.
Denken Sie doch einmal daran, wie Sie Ihre Zähne putzen. Denken Sie jedes Mal noch darüber nach, wie Sie die Zahnpasta auf die Zahnbürste drücken oder wie Sie die Zahnbürste halten, wenn Sie sich die Zähne putzen?
Auch Ihr Essverhalten ist tief in Ihrem Unterbewusstsein verankert. Das heißt also, dass Ihre Essgewohnheiten nicht bewusst von Ihnen getroffen werden.
Und wie kann man das ändern? Oder anders gefragt: Kann man das überhaupt ändern?
Ich behaupte: Ja, man kann!
Bevor ich Ihnen erzähle, wie es geht, lassen Sie mich Ihnen vorher eine kleine Geschichte erzählen.
Eines meiner Lieblingstiere ist der Elefant. So groß, so mächtig und so stark!
Und nun stellen Sie sich vor, Sie sollten einen ausgewachsenen Elefanten reiten. Was meinen Sie? Würde der Elefant auf Sie hören, wenn Sie ihm den Befehl geben die Richtung zu wechseln? Wahrscheinlich nicht. Ist es nicht so, dass Sie erst lernen müssten, wie man einen Elefanten überhaupt reitet?
Und ist es nicht so, dass Sie intensiv mit dem Elefanten trainieren müssen, damit aus Ihnen ein Team wird? Stellen Sie sich vor, Ihr Unterbewusstsein ist dieser Elefant. Und Sie sind der Reiter, der achtsam und bewusst mit ihm zusammenarbeitet.
Eigentlich wissen Sie ganz genau wie Sie sich ernähren sollen und fallen trotzdem immer wieder in alte Muster zurück. Warum ist das so? Was steckt also dahinter?
Wir essen aus Langweile, Stress, oder Frust. Der emotionale Hunger ist stärker als unser tatsächlicher körperlicher Hunger.
Möchten Sie lernen, wann Ihr Körper und wann Ihre Seele Hunger hat und wie Sie beide bewusst und nachhaltig satt bekommen? Möchten Sie herausfinden, was Sie bisher in sich hinein „gefressen“ haben?
Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern können?
Denn durch bewusstes Essen und erfüllten emotionalen Bedürfnissen müssen Sie sich keine Sorgen mehr um Ihr Gewicht machen.
Um eine Gewohnheit zu verändern, sind Training und Wiederholungen notwendig. Doch mit Hilfe von mentalem Training können Sie den Prozess effektiver und schneller umsetzen.
Bist du interessiert zu lernen wie es geht?
Es erwarten Sie effektive Übungen, die Sie in Ihrem Alltag leicht einbauen können. Es sind Übungen, die Ihr Unterbewusstsein beeinflussen und Sie werden sehen, dass es Ihnen mit der Zeit immer leichter fallen wird, Ihre neuen Essgewohnheiten zu etablieren. Sie lernen wieder echte körperliche Hungergefühle wahrzunehmen.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Essensdrang los werden, Ihr Selbstbild stärken, ein positives Mindset aufbauen und Sie erhalten Tipps, motiviert am Ball zu bleiben.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- persönliche und intensive Begleitung über vier Monate, in denen Sie gezielt an Ihren Themen arbeiten können
- 5 Coaching-Einheiten mit Übungen, Ernährungsprotokoll und Arbeitsblättern
- 5 persönliche Termine zum Austausch und Coaching
Um also Ihr Essverhalten zu ändern und somit Ihr Körperbild zu ändern, ist es besser, ein Team mit Ihrem Unterbewusstsein zu bilden.
Und ich zeige Ihnen wie!
