Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura
Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura – Was bedeutet das eigentlich?
Selbstwirksamkeit ist ein zentrales Konzept in der psychologischen Forschung und wurde erstmals von Albert Bandura beschrieben. Es beschreibt das Vertrauen einer Person in ihre Fähigkeit, erfolgreich bestimmte Aufgaben zu bewältigen oder bestimmte Ziele zu erreichen. Bandura ging davon aus, dass das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, erfolgreich zu handeln, ein wichtiger Einflussfaktor für das menschliche Verhalten ist.
Selbstwirksamkeitserwartung – Wie wird sie beeinflusst?
Die Selbstwirksamkeitserwartung kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden. Zum Beispiel durch Erfahrungen in der Vergangenheit, Feedback von anderen Menschen, persönliche Eigenschaften wie Selbstvertrauen und Motivation, sowie durch die Verfügbarkeit von Ressourcen und Unterstützung. Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeitserwartung glauben, dass sie selbst in der Lage sind, ihre Ziele zu erreichen, während Menschen mit einer niedrigeren Selbstwirksamkeitserwartung eher dazu neigen, sich selbst zu unterschätzen und weniger zuversichtlich zu sein.
Selbstwirksamkeit im Alltag – Warum ist sie wichtig?
Selbstwirksamkeit spielt eine wichtige Rolle im Alltag. Sie beeinflusst nicht nur unser Verhalten, sondern auch unsere Emotionen und unser Wohlbefinden. Menschen mit einer höheren Selbstwirksamkeitserwartung sind in der Regel besser in der Lage, Stress und Herausforderungen zu bewältigen, während Menschen mit einer niedrigeren Selbstwirksamkeitserwartung eher dazu neigen, sich gestresst und überfordert zu fühlen. Eine höhere Selbstwirksamkeitserwartung kann auch dazu beitragen, dass Menschen sich selbst besser motivieren und disziplinieren können, um ihre Ziele zu erreichen.
Wie kann man die Selbstwirksamkeit erhöhen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Eine Möglichkeit besteht darin, Erfahrungen zu sammeln und sich selbst zu fordern. Wenn man immer nur in der Komfortzone bleibt, wird die Selbstwirksamkeitserwartung nicht gesteigert.
Auch das Erhalten von Feedback kann helfen, die Selbstwirksamkeitserwartung zu erhöhen, da es zeigt, dass man Fortschritte macht und dass man auf dem richtigen Weg ist. Eine weitere Möglichkeit ist, sich an erfolgreiche Vorbilder zu orientieren und von deren Erfahrungen zu lernen.
Fazit
Selbstwirksamkeit ist ein wichtiger Faktor in der psychologischen Forschung und beeinflusst unser Verhalten, unsere Emotionen und unser Wohlbefinden. Es ist wichtig, die Selbstwirksamkeitserwartung zu erhöhen, um erfolgreich und zufrieden im Leben zu sein. Durch das Sammeln von Erfahrungen, das Erhalten von Feedback und das Lernen von erfolgreichen Vorbildern kann die Selbstwirksamkeit gesteigert werden.